Dieser Kursangebot ist speziell auf weibliche Teilnehmende ausgerichtet. Im Kurs werden wichtige Verhaltensregeln, die sie in Gefahrensituationen angemessen reagieren lassen vermittelt. Die Teilnehmenden sollen schnelle und einfach zu erlernende Bewegungen vermittelt bekommen und gleichzeitig erlernen frühzeitig Gefahren zu erkennen und entsprechend zu handeln. Neben dem aktiven Üben stehen auch theoretische Besprechungen mit auf dem Lehrplan.

Bemerkung
bequeme Kleidung, Sportschuh, ein Handtuch und Trinken