Die fünf Tibeter sind eine Reihe von Übungen, die den Körper stärken und das
Energiesystem ausgleichen. Es wird behauptet, dass diese Übungen von tibetischen
Mönchen entwickelt wurden und seit Jahrhunderten praktiziert werden. Die Tibeter assoziieren
eine traditionelle Verbindung zum Buddhismus und bestehen aus einer Kombination von
dynamischen Bewegungen, Dehnungen und Atemtechniken.
Sie unterstützen die Regulierung des Herz- Kreislauf-, Organ- und Drüsensystem. Zudem
helfen sie Stress abzubauen und Muskeln, Gelenke und Sehnen zu trainieren. Dazu werden
auch die Flexibilität und Balance gefördert sowie die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule
gestärkt.

Bemerkung
bequeme Kleidung, ein Handtuch