In diesem Workshop lernen Sie, wie Körper und Geist Ruhe finden. Sie spüren Genuss und
Entspannung. Alle können mitmachen – egal, wie erfahren Sie sind.

Die Übungen werden erklärt und gezeigt. Es gibt viele Möglichkeiten die Bewegungen an Ihre
Bedürfnisse an zu passen.

Methoden:
• Langsame Bewegungsübungen im Sitzen oder Liegen (Yin Yoga)
• Ruhige Atemübungen zur Entspannung
• Kurze Geschichten oder Märchen zum Zuhören und Träumen
• Kombination von Dehnung und Ruhe
• Austausch über die Wirkung der Geschichten und Körperhaltungen
• Anregungen wie im Alltag Balance von Ruh’n und Tun geschaffen werden können

Bemerkung
bequeme Kleidung und Turnschuhe, Trinken, ein großes Handtuch o.ä. als Mattenunterlage