Faszientraining ist ein ganzheitliches Training, das leistungs- und gesundheitsfördernd wirkt. Es zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unsere Muskeln wie eine dünne Haut umhüllen und durchdringen. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Spezielle Übungen sollen die Faszien wieder glatt gleiten lassen. Dazu gehören verschiedene Abläufe, die den Körper durch Dehnen, Springen, Federn oder Schwingen beweglich machen und gleichzeitig eine Verletzungsprophylaxe darstellen. Die Faszienrollen und Faszienbälle unterstützen den Prozess maßgeblich und sorgen für eine zusätzliche Stimulation des Gewebes um die Muskelgruppen. Das Faszientraining wird fachkundig von einem Sportlehrer durchgeführt.

Bemerkung
Bitte bringen Sie, falls vorhanden, eine Faszienrolle mit.