Dieser Kurs bietet ein vielfältiges Funktionstraining für die Muskulatur, Bänder und Sehnen, um den Alltag mit zunehmender Leichtigkeit zu meistern. TeilnehmerInnen erlernen konkrete Methoden und Bewegungen, um die Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisation des gesamten Bewegungsapparates zu gewährleisten - vorrangig werden Übungen durchgeführt, um den Rücken und Oberkörperbereich zu stärken. Weiterhin stärken Balanceübungen und eingestreutes Training des Geistes sowie Lockerungs- und Dehnungsübungen die geistige und körperliche Fitness.

Der Kurs ist wöchentlich im Wechsel zwischen Ganzkörpertraining und Step-Aerobic.

Bemerkung
Hinweis zur Bezuschussung durch Krankenkassen: Ob Ihre Kursteilnahme gefördert werden kann, klären Sie bitte im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse ab.