Achtung Online-Kurs: Schulung der Körperwahrnehmung, Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

In diesem Kurs wird bei jeder Übung des Körperzentrum stabilisiert und vor allem Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.
Die einzelnen Muskelschichten werden hierbei von innen nach außen beansprucht. Aus der Anspannung der Körpermitte heraus.
Das Ganzkörpertraining verbessert das Körperbewusstsein und die alltäglichen Bewegungen werden anmutiger und fließender. Körper und Geist regenerieren, so dass Energiereserven aufgetankt werden können.

Bemerkung
Online-Kurs: Eigene Isomatte, kleines Kissen sowie eine Decke empfehlenswert